Påvirker vinteren din sundhed?

I sidste udgave af AP Update Sundhed spurgte vi læserne, hvad vinteren gør ved deres sundhed. Over 300 gav deres mening til kende.

Først og fremmest var vi interesseret i at vide, hvordan vinteren i det hele taget påvirkede dem. Ikke overraskende svarede over halvdelen, at den påvirkede dem i en mere negativ retning. En tredjedel svarede dog, at de hyggede sig om vinteren. Der er altså stor forskel på, hvad kulden og manglen på dagslys gør ved vores sindsstemning.

Er du en af dem, der bliver meget påvirket af vinteren, kan du læse mere om, hvad du selv kan gøre mod tristheden her.

På sundhed.appension.dk kan du finde flere artikler, du kan lade dig inspirere af.

Svært at få trænet om vinteren?

Mange undersøgelser viser, at sund kost og motion kan gøre underværker, når humøret eller energien tager et dyk. Når det kommer til motivationen til at motionere i vintermånederne, er læserne dog delt i to lejre: 45 pct. synes ikke, at deres lyst til at motionere er mindre om vinteren. Det synes 46 pct. til gengæld.

Hører du til dem, der har svært ved at finde motivationen til at træne eller spise sundere om vinteren, så kan du få masser af inspiration på facebook.com/dinsundeside eller appension.dk/vinterliv (et gratis online magasin). Her er der fokus på motion, sund kost og mentalt velbefindende - det handler om de små forandringer, der kan have stor betydning.

Hvilken vintertræning er den foretrukne?

Vi spurgte også, hvordan læserne holder sig i form om vinteren, og her var meningerne delte. Over en tredjedel fortalte, at de rykker træningen indendørs, når kulden sætter ind. 20 pct. svarede til gengæld, at de ikke lod vejr og vind få indflydelse på deres træning: De trænede udendørs året rundt. Tæt på en fjerdel svarede, at de trænede lidt mindre om vinteren.

Læserne havde desuden to klare foretrukne sportsgrene i vintermånederne: Styrketræning og løb.

Er det noget for dig, og vil du gerne have et par gode råd med på vejen, så læs mere her, om hvordan du kommer i gang med løbetræning og styrketræning.

I de åbne kommentarer i undersøgelsen skrev læserne, hvilke sportsgrene de ellers foretrak om vinteren. Der var mange bud, måske er der noget for dig: Zumba, badminton, vandring, pilates, vandgymnastik, ridning, roning, vinterbadning, golf og meget, meget andet.

Tak til alle, der deltog i undersøgelsen og held og lykke med sundheden resten af vinteren.